Sólo necesitas 20 minutos a la semana para ponerte en forma, aprende como
No es novedad que un gran número de deportistas ilustres se han dejado ver entrenado con diversos equipos de electrofitness o electroestimulación. Y es que no resulta extraño que los centros donde se ofrece este servicio hayan expandido, convirtiéndose en una constante en la ciudad. De tal modo, las personas acuden buscando objetivos como perder peso o ponerse en forma y esto se ha multiplicado. Básicamente porque es ideal ponerse en forma invirtiendo muy poco tiempo a la semana, solo una sesión de 20 minutos cada 7 días, suficiente para perder peso y tonificar tu cuerpo. Muy interesante. Sólo necesitas 20 minutos a la semana para ponerte en forma, aprende como.
Ventajas
Una de ellas es aumentar el número de calorías gastadas durante el entrenamiento.
Tonifica los músculos y mejora la fuerza, generalmente mejora la condición física y la resistencia.
Pero…
¿En qué consiste el electrofitness o electroestimulación?
Es sencillo, gracias a un traje especial equipado con electrodos se emiten unos impulsos eléctricos de baja frecuencia a los músculos que hacen que estos se contraigan, por tanto se estimulen. De esta manera, se pueden trabajar grupos específicos de musculatura de manera aislada y activa.
Esta es una técnica ideal de entrenamiento, sin duda cuenta con un gran número de beneficios que la hacen idónea para muchas personas. Sin embargo, se debe tener en cuenta que existen algunos riesgos que pueden traer secuelas si no se aplica de una manera correcta.
Ahí radica la importancia de ejercitarse bajo la supervisión de personal calificado y que conozca cuáles son las características físicas de la persona sus objetivos, de modo que se diseñe un entrenamiento personalizado que permita maximizar los beneficios y minimizar los riesgos.
Entre los peligros se encuentra las lesiones musculares, por lo que no es conveniente realizar más de dos sesiones de entrenamiento de 20 minutos. Además como cualquier deporte, se deben respetar tiempos de descanso entre una sesión y otra. En este caso, lo recomendable es que transcurra un plazo de entre 48 y 72 horas entre entrenamientos.
Pero la electroestimulación no está indicada para toda persona. Como: mujeres embarazadas, enfermos del corazón, pacientes con hernia de hiato, inguinal o diástasis abdominal, con trastornos autoinmunes o con hipertensión no controlada, hipertiroidismo, varices. Pueden ver sus síntomas agravados por el uso de esta técnica.
