TIPS

Sólo 7 días con esta dieta y mira los impresionantes resultados

Cuando hablamos de dietas muchos recomiendan a la dieta disociada, pero ¿en qué consiste? Pues bien presta mucha atención en lo que te vamos a decir pues esto es importante para que puedas adelgazar tranquilamente. Sólo 7 días con esta dieta y mira los impresionantes resultados.

Quizá a muchos les resulto un tanto difícil e incomodo, tanto que llegue aburrir y puedan tirar la toalla de buenas a primeras. Pero tranquilos es la mejor manera para que adelgacen de la manera más efectiva.

La cosa es simple, la dieta disociada trata de clasificar los alimentos, o sea separarlos en grupos como: glúcidos, proteínas y neutrales; tres grupos fundamentales que nos ayudaran a adelgazar efectivamente. Estos se deben combinar de al manera que favorezcan la digestión y nos ayuden a perder peso.

Dieta disociada de 7 días

Para el lunes, martes y miércoles:

Desayuno:

  • Infusión, té o café.
  • Rebanada de pan integral.
  • 1 trozo de queso (50 gr)

Media mañana:

  • 1 manzana o kiwi.

Almuerzo:

  • Caldo de pollo o pescado casero.
  • 1 porción de pescado o pollo a la parrilla.
  • 2 huevos revueltos con queso.

Merienda:

  • Yogurt griego o bajo en grasa.
  • Gelatina dietética.

Cena:

  • Caldo hecho en cas, en especial de verduras o simple, de esencia de pollo.
  • 1 porción de pollo sin piel asada.
  • 1 ensalada de espinacas cocidas, condimentadas con aceite de Oliva y sal.

Para el jueves y sábado:

Desayuno:

  • Infusión.
  • Rebanada de pan.
  • 1 kiwi.
  • 1 naranja y un pomelo.

Media mañana:

  • 3 a 4 rodajas de piña.

Almuerzo:

  • Caldo de verduras casero.
  • 2 calabacines rellenos de zanahoria y tomate.
  • 1 ensalada de lechuga.
  • 1 bol de frutas.

Merienda:

  • 1 puñado de frutos secos.

Cena:

  • 1 filete de carne con ensalada verde.

Para el viernes y domingo:

Desayuno:

  • Infusión.
  • Una rebanada de pan integral.
  • 2 cucharaditas de mermelada.
  • 1 cucharadita de queso fresco untado.

Almuerzo:

  • Atún o salmón al horno.
  • Ensalada de tomate con aceite y sal.

Merienda:

  • Un puñado de nueces picadas.

Cena:

  • Caldo de verduras casero.
  • 1 porción de pudin de calabaza.
  • 1 remolacha y una ensalada de patatas cocidas con pimiento, cebolla, aceitunas y aceite de Oliva.

Puedes hacer un intercambio de alimentos en el mismo grupo, si gustas puedes elegir la variedad que quieras, pero siempre respetando los consejos y las recetas.

LEER  Baja de peso comiendo lo que más te gusta, sin límites!

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba

Bloqueador de anuncios detectado

Porfavor desactive su bloqueador para poder ver la informacion!!