Remedios naturales para el resfriado y la gripe
¿Siento frio? ¿Ha probado medicamentos de venta libre sin alivio? ¿Por qué no probar remedios naturales? Todos hemos estado allí y necesitamos un alivio más rápido de la gripe. Una nariz tapada no es divertido. En este artículo, WebMD nos mostrará cómo controlar la gripe y obtener un alivio completo.
Aquí hay 8 remedios naturales para el resfriado y la gripe que te ayudarán durante los meses más fríos
sonarse la nariz correctamente
Sonarse la nariz cuando está resfriado requiere habilidad. No precisamente. Todo lo que necesita hacer es mantener presionada una fosa nasal con el dedo índice, soplar suavemente una corriente constante de aire a través de la fosa nasal abierta y repetir el mismo movimiento con la fosa nasal previamente cerrada. Cuando está resfriado, se recomienda que en lugar de oler la mucosidad que vuelve a subir por la nariz, la sople suavemente para no causar dolor de oído. Se recomienda desinfectar las manos después para limitar la infección bacteriana.
descansar lo suficiente
Relajar su cuerpo es tan importante como una receta o un medicamento para su resfriado. No se debe subestimar el descanso completo del cuerpo, ya que los anticuerpos naturales del cuerpo se activan en este momento, lo que ayuda a combatir la causa de la gripe y, por lo tanto, fortalece el sistema inmunológico.
gárgaras de agua salada
Hacer gárgaras con solución salina (sal en agua) ha sido una excelente manera de calmar el dolor de garganta desde la antigüedad. La mayoría de las soluciones de salmuera están hechas con solo dos ingredientes, agua y sal. Toma una cucharadita de rocas de sal marina (la sal de mesa también funciona), disuélvelas en un vaso de agua tibia y haz gárgaras cinco veces al día. Se pueden usar otras mezclas simples de enjuague bucal en lugar de la solución salina. Por ejemplo, el té verde también se puede preparar y hacer gárgaras para aliviar el dolor de garganta debido a la presencia de taninos.
los líquidos calientes son imprescindibles
Los líquidos tibios pueden aliviar temporalmente la congestión nasal. La combinación de humedad y calor actúa dilatando las membranas mucosas de las fosas nasales, aliviando la sequedad y la tirantez que acompañan al dolor de garganta.
Un baño/ducha caliente es tu aliado
Tomar un baño tibio es otra excelente manera de aliviar la gripe. El vapor del agua caliente puede usarse como humectante y relajante muscular. El vapor baja rápidamente por el esófago al ingresar a las fosas nasales y alivia las membranas mucosas y las amígdalas en el área de la garganta.
compresas calientes o frias
Ya sea el calor de una compresa caliente o el frío de una compresa fría, encontrará alivio para su resfriado. ¿No puedes usar compresas hechas en fábrica? Puede usar camisetas viejas hechas de materiales no inflamables. Humedezca un paño y coloque el material en el microondas durante un minuto. Es posible que desee probar que no esté demasiado caliente antes de aplicarlo sobre la piel. Para una compresa fría, toma una bolsa de plástico y llénala hasta la mitad con agua. Pon la bolsa en el congelador hasta que se congele. Use paquetes comprimidos con precaución.
Más almohadas, menos acumulación de mucosidad
Cuando está resfriado, se recomienda agregar más almohadas para aumentar la inclinación de la cabeza al dormir. La elevación ayudará a drenar las fosas nasales y brindará alivio.
Vitaminas y suplementos de grado profesional
Si tiene deficiencia de vitaminas y minerales, tomar suplementos adicionales como Bioceuticals, Bioceuticals Armaforce, Bioceuticals Ultra Muscleze y Bioceuticals Ultrabiotic puede ser eficaz para la gripe. A veces, cuando nuestros cuerpos no tienen suficientes vitaminas y minerales que necesitamos, podemos estar en riesgo de infección debido a un sistema inmunológico debilitado. Por lo tanto, siempre es mejor obtener un poco de vitamina del sol de la mañana entre el amanecer y las 10:00 a. m. a 11:00 a. m. (ya que este es el mejor momento para tomar el sol).
