MUSCULACIÓN

Receta de olla de barro para culturismo

Las recetas de Crock-Pot lo ayudarán a desarrollar músculo con un presupuesto limitado y con habilidades limitadas. Si está buscando beneficios de manos libres, es hora de limpiar su Crock-Pot. Cuando haya terminado de hacer ejercicio y quiera aumentar la masa muscular, hay muchas recetas diferentes de Crock-Pot que puede probar. Puedes probar cada una de estas recetas y no te arrepentirás.

Querrás hacer esto una y otra vez. Son un manjar para mejorar tu físico. Están repletos de nutrientes que tu cuerpo necesita para mantenerse en forma mientras haces culturismo u otros tipos de ejercicios para moldear tu cuerpo.

Receta de olla de barro para culturismo

Si no sabe cocinar, pero quiere comer algo más que huevos y arroz, entonces la receta de la olla de cocción lenta es la opción adecuada para usted. Puedes recoger los ingredientes y empezar a cocinar. Algunas de las mejores recetas de Crock-Pot se dan a continuación, así que no dude en probarlas.

  • Crock Pot Sésamo – Salmón al jengibre:
Receta de olla de barro para culturismo
Crock Pot Sésamo – Salmón al jengibre

Crock-Pot es fácil de cocinar. Puede agregar algunos ingredientes saludables y esperar una hora antes de comer. Tienes una comida rica en proteínas. De esta receta obtendrás 268 calorías, 14 gramos de carbohidratos, 27 gramos de proteína y 12 gramos de grasa. Necesitas 74 minutos para terminar y son 4 porciones.

Para esta receta necesitarás los siguientes ingredientes: 3 chalotes picados, 1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo, 1 cucharadita de jengibre molido, 1 cucharadita de semillas de sésamo, 1 cucharadita de cebolla picada, 2 cucharaditas de ajo picado, 2 cucharadas de miel, 3 cucharadas de salsa de soja ligera, 1 cucharada de aceite de oliva, 2 cucharadas de agua y 16 oz de filetes. Debes poner las hojuelas de chile, el jengibre, las semillas de sésamo, la cebolla, el ajo, la miel, la salsa de soya y el aceite de oliva en un tazón y mezclar bien.

Luego, coloque el salmón en una olla de barro llena de agua y vierta la mezcla sobre el salmón. Debes cocinar a fuego lento durante una hora para esta receta. Debe cubrirlo con cebollas y servirlo con arroz integral y brócoli.

Todos quieren hacer un buen asado. Este es un gran clásico con el que toda mesa de comedor debería estar familiarizada. De esta receta obtendrás 404 calorías, 21 gramos de carbohidratos, 53 gramos de proteína y 12 gramos de grasa. Necesitas 490 minutos para hacerlo y son 8 porciones.

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Para esta receta necesitarás los siguientes ingredientes: 1 cucharada mejor que caldo (es una base de carne orgánica), 4 tazas de zanahorias picadas, 2 cucharadas de salsa Worcestershire, 1 lata de crema de champiñones condensada baja en sodio, 2 cucharadas de aceite vegetal, ½ cucharadita pimienta negra molida, 3 dientes de ajo picados, 1 taza de cebolla en cuartos, 1 libra de papas y 3 libras de filetes redondos. Debes picar las papas, las cebollas y las zanahorias y ponerlas en la olla.

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Luego, combine la sal, el ajo y la pimienta en un tazón pequeño y esparza esta mezcla en ambos lados del asado. Luego, mezcle el caldo de res, salsa inglesa, crema de champiñones y aceite vegetal en un tazón, vierta sobre el asado, agregue agua hasta cubrir el asado. Debe cocinar a temperatura alta durante 4 horas u hornear a temperatura baja durante 8 horas. Cualquiera que sea el método de cocción que elija, será delicioso.

El lomo de cerdo no tiene huesos y casi no tiene grasa para recortar. Además, es rico en zinc, con una porción que contiene el 20% de la ingesta diaria recomendada de zinc, que regula los niveles de azúcar en la sangre. Además, la carne de cerdo contiene tiamina, lo que asegura que los músculos y el sistema nervioso funcionen correctamente. De esta receta obtendrás 208 calorías, 6 gramos de carbohidratos, 37 gramos de proteína y 4 gramos de grasa. Necesitas 620 minutos para hacer y son 8 porciones.

Para esta receta necesitará los siguientes ingredientes: ½ cucharadita de chile en polvo, 1 cucharadita de mostaza, 1 cucharadita de azúcar, 1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo triturado, 1 cucharada de salsa Worcestershire, 1 taza de caldo de pollo bajo en sodio, 6 cucharadas de vinagre de sidra de manzana, 3 libras de lomo de cerdo, ½ cucharadita de pimienta negra molida, 1 cucharadita de sal, 1 cucharada de chile en polvo, 2 cucharadas de azúcar morena y 1 cebolla entera. Debes poner las cebollas en la olla de cocción lenta.

Luego, en un tazón pequeño, combine la pimienta, la sal, el pimentón y el azúcar moreno y mezcle bien. Luego, en un tazón mediano, combine los pimientos, la mostaza, el azúcar, las hojuelas de pimiento rojo, la salsa Worcestershire, el caldo de pollo y el vinagre y mezcle bien. Luego, agréguelo a la olla de cocción lenta, cubra y cocine a fuego lento durante 8-10 horas. Luego, retire la carne y pique la carne y la cebolla en trozos grandes con dos tenedores y deseche la grasa.

El pollo contiene colina, que es importante para apoyar la salud del cerebro, el hígado y el corazón, y puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural al principio del embarazo. Una porción de Thai Peanut Chicken puede satisfacer casi el 25 % de sus necesidades diarias. De esta receta obtendrás 558 calorías, 29 gramos de carbohidratos, 36 gramos de proteína y 33 gramos de grasa. Necesitas 500 minutos para hacerlo y son 4 porciones.

Para esta receta, necesitará los siguientes ingredientes: ¼ taza de cilantro, 2 cucharaditas de jengibre rallado, 1 cucharada de salsa de soya ligera, 2 cucharadas de jugo de lima, 1/3 taza de mantequilla de maní suave, ¾ taza de salsa, 1 pimienta negra y 8 pollo muslos Debes sazonar el pollo con pimienta negra recién molida y ponerlo en la olla de cocción lenta.

Luego, en un tazón mediano, debes combinar el resto de los ingredientes excepto el cilantro. Luego, vierta sobre el pollo y cocine a fuego lento durante ocho horas. Luego, con una espumadera, debes retirar el pollo y colocarlo en un plato. Debes verter la salsa sobre el pollo y decorar con cilantro y rodajas de lima.

El chile calentará tu corazón y le dará a tus músculos todos los nutrientes que necesitan en un solo plato. Este chile tiene un alto contenido de carbohidratos complejos que se encuentran en los frijoles y es bajo en grasas debido al uso de bisonte en lugar de carne de res. Querrás hacer esta receta de chile bisonte una y otra vez. De esta receta obtendrás 320 calorías, 24 gramos de carbohidratos, 23 gramos de proteína y 15 gramos de grasa. Necesitas 365 minutos para hacer y son 10 porciones.

Para esta receta necesitarás los siguientes ingredientes: 1 cucharada de pimentón, sal y pimienta al gusto, 4 dientes de ajo picados, 3 cucharadas de aceite de oliva, 2 cebollas picadas, 2 apio entero picado, 1 pimiento verde picado cortado en tiras, 1 pimiento amarillo entero cortado en tiras, 1 pimiento rojo entero cortado en rodajas, 1 taza de agua, 1 lata de 28 oz de pasta de tomate, 1 lata de 14 oz de frijoles rojos, 1 lata de 14 oz de frijoles blancos y 1.5 lbs de harina de bisonte. Debes calentar una cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio y agregar la mitad del ajo y el bisonte.

Luego, revuelve hasta que el bisonte ya no esté rosado. Luego, transfiera la mezcla de bisonte a la olla de cocción lenta, baje la olla y cocine por 3 horas. Después de tres horas, debe calentar el aceite de oliva restante en una sartén, luego agregar el ajo restante y saltear hasta que esté fragante. Luego, saltee las verduras en el ajo hasta que estén fragantes, luego sazone con sal y pimienta. Luego, transfiera la mezcla de verduras a la olla de cocción lenta y agregue el agua, la pasta de tomate y los frijoles. Luego, sazone con pimentón y sal y pimienta adicionales y cocine a fuego lento durante otras 3 horas. Luego, vierta en tazones y sirva.

Una vez que el pollo esté listo, puedes usarlo en tacos, servirlo con arroz o puedes probarlo en un burrito. Esta es una de las recetas más fáciles de cocinar. Puedes hacerlo con tu olla de barro o arrocera. Lleva pocos ingredientes y es una forma sana y deliciosa de comer pollo. De esta receta obtendrás 169 calorías, 5 gramos de carbohidratos, 30 gramos de proteína y 3 gramos de grasa. Necesitas 310 minutos para hacerlo y son 12 porciones.

Para esta receta, necesitará los siguientes ingredientes: 1/4 taza de chiles (pimientos rojos) picados o cortados en cubitos, 1.5 tazas de salsa, 1 taza de cilantro, 1 cebolla picada y 6 pechugas de pollo. Debes poner todos los ingredientes en la olla de cocción lenta y doblarlos unas cuantas veces para que se mezclen. Luego, deje reposar los utensilios de cocina durante cuatro horas o más. No puedes cocinar demasiado esta receta. Puede configurarlo en seis horas y el resultado será el mismo.

Además, puede poner pollo congelado y cocinar durante 7 horas y todavía resulta excelente. Cuando esté listo, debes revolver el contenido y el pollo debe desmoronarse sin ningún esfuerzo de tu parte, lo que indica que está listo. Puedes servirlo como quieras. Muchas personas eligen agregar un poco de aguacate y jugo de limón al arroz negro.

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