Recarga tu batido… ¡con hierbas! –
Cuando el sol vuelve a estar enfocado, ilumina nuestras rutinas diarias, dietas y regímenes de salud. Me encanta la sensación de cambiar de estación porque también cambia nuestros hábitos. La mayoría de las personas descubren que comienzan a cambiar a alimentos ligeros y frescos, se levantan temprano y son más activas. Alrededor de la primavera, suelo cambiar mi desayuno de avena a un batido. Al igual que mi avena, me gusta ser creativo con mis batidos. ¡Aquí hay algunos consejos de batidos para que tu desayuno y todos los días sean lo mejor posible!
Hazlo verde: clorofila
La clorofila es mi batido verde favorito. Quería los beneficios de las verduras, los efectos de desintoxicación, el apoyo de glóbulos rojos para el ejercicio y la energía sostenida que me ayudaría a pasar el día. Sin embargo, encuentro que mucho del polvo verde domina el sabor de mis batidos. La clorofila es lo que le da a las plantas su color verde y también las hace tan buenas para nosotros. ¡El aislamiento de las plantas puede hacernos bien sin el «sabor verde»! Me gusta agregar clorofila líquida a los batidos con plátanos, proteína en polvo, agua de coco y leche de almendras. Simple, hidratante, desintoxicante.
Ponche de bayas de 5 ingredientes: Schisandra
¡Este truco combina perfectamente con un batido de bayas! Schizandra en sí es una baya con un sabor agrio y muchos beneficios. Su sabor complementa otras bayas más dulces. Schisandra se conoce como bayas de cinco sabores. Es agrio, dulce, amargo, cálido y salado. Todos estos sabores se relacionan con los sistemas del cuerpo que soporta: órganos desintoxicantes, glándulas suprarrenales, sistema nervioso y cerebro. Me encanta agregar schisandra líquida a los batidos hechos con frambuesas, cerezas, arándanos, fresas, yogur griego y leche de avena. ¡Está repleto de eliminadores de radicales libres, vitaminas que fortalecen la piel y vitamina C!
Explosión de energía: raíz de maca
La raíz de maca es un gran refuerzo para las personas activas. Apoya la energía sostenida, la recuperación muscular, el equilibrio hormonal, la función cognitiva, la salud ósea y la libido. Tiene un sabor a nuez y terroso y se puede tomar antes o después de hacer ejercicio. La maca es una raíz que viene en variedades rojas, amarillas y negras. El amarillo es el más común y es conocido por su apoyo al estado de ánimo y sus propiedades pro-apoptóticas. Red Maca es conocida por su salud ósea y apoyo a la libido. Black Maca es conocida por su enfoque mental y apoyo al rendimiento físico, así como por su apoyo a la libido. Agrego maca líquida a un batido con plátanos, peras, proteína en polvo, canela y cardamomo, y leche de avena. El sabor a nuez complementa este batido dulce, sabroso y resistente.
¡Feliz primavera y feliz preparación de batidos!
Rebecca Younger es una apasionada de las hierbas y la salud de la mujer. Está ansiosa por plantar semillas de inspiración sobre la medicina vegetal y una vida más saludable dentro de su comunidad. Estudió herboristería en Herbalism Roots en Denver y es doula certificada a través de la Fundación Matrona. Ella es la líder del viaje del cliente para .
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