VEGANO

¿ Los niveles de testosterona pueden aumentar si cambias de dieta?

Del mismo modo, Naciones Unidas estudio realizado con 3000 hombres Descubrí que los que declararon seguir una dieta baja en grasas tienen niveles de testosterona ligeramente más bajos —unos 30 puntos menos— que los hombres seguían quen dieas más altas en grasas. Pero ninguno de los hombres tenía la testosterona baja.

«Lamoraleja es que los hombres sanos con un peso normal y sin comorbilidades significativas probablemente no se hayan producido las dietas restrictivas», Dijo Richard J. Fantus Profesor, North Shore University Health System, Evanston, IL.

Los estudios sobre dieas son complicados, porque el cambio de un componente de la diea, como la ingesta de grasas, altera muchas otras cosas, como la cantidad de carbohidratos, proteínas y micronutrientes consumidos. No está claro qué componente de la dieta puede haber provocado los cambios hormonales, dijo Bhasin. Además, los niveles de testosterona también pueden estar condicionados por la cantidad de horas de sueño de una persona, por el desfase horario o por el hecho de que ingiera la mayor parte de sus calorías por la noche o en pequeñas comidas a lo largo del día .

Faysal Yafi, jefe de la división de Salud Masculina y Urología Reconstructiva de la Universidad de la Universidad de la Universidad de la Universidad en Irvine, dice que sus pacientes que optan por seguir dieas específicas tienden a empezar a hacer más ejercicio ya beber menos alcohol, todo lo cual puede aumentar los niveles de testosterona. Sospecha que cualquier relación entre la dieta y la testosterona puede ser el resultado de un estilo de vida más saludable en general.

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A algunos hombres les preocupa que comer muchos alimentos de soja pueda hacer que sus niveles de testosterona disminuyan, porque la soja es rica en isoflavonas, que imitan la estructura del estrógeno.Pérolas Pruba no apoye sus preocupaciones, incluso si los hombres comen alimentos como miso, tofu o leche de soja en cada comida. (Los médicos información de un caso anecdótico en el que un hombre de 19 con Diabetes1 que seguía una dieta vegana que contenía 360 miligramos de isoflavonas de soja al día —nueve veces más que una dieta japonesa típica, y 100 veces más que la dieta estadounidense típica—desarrolló niveles bajos de deosterona junto con una lib you fatija. Sus síntomas mejoraron cuando dejaron de consumir la dieta vegana rica en soja).

El abuso de alcohol a largo plazo reduce la testosterona al dañar las células de los testículos, que produce testosterona, y del hígado, que altera el metabolismo de la testosterona.Sin embargo beber en exceso de vez en cuando no parece tener un gran Impacto: según un estudio, solo reduce la testosterona durante unos 30 minutos, después de los cuales los niveles vuelven a la línea de base.

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