JUGOS

Los beneficios para la salud del jugo de plátano

El jugo de plátano no es uno de los jugos más comunes que puedes encontrar en el mercado de tu zona, pero es un jugo muy sabroso y nutritivo que puedes comprar en algunas partes del mundo. Este jugo se puede preparar fácilmente en casa. Proviene de los plátanos. Los plátanos pertenecen al género Musa junto con los plátanos en la ciencia. Hay más de 70 especies diferentes. Existen diferentes variedades de plátanos en todo el mundo, pero muchos de ellos tienen nutrientes e ingredientes similares. Este jugo es mixto, no jugo puro, por eso hay mucha fibra. Cada plátano contiene aproximadamente 3 gramos de fibra. La fibra es importante para controlar los niveles de colesterol y la digestión, pero si consume demasiada fibra, puede causar gases, calambres, hinchazón y estreñimiento en exceso. Cuando tiene demasiado potasio en la sangre, esta condición se llama hiperpotasemia. Esta condición puede causar palpitaciones y latidos cardíacos irregulares. Este tipo de estrés en el corazón nunca es una buena idea, especialmente si ha tenido problemas cardiovasculares en el pasado. Además, si consume demasiado potasio, esto tendrá un impacto negativo en su función muscular, porque los electrolitos como el sodio y el potasio deben estar equilibrados para mantener la comunicación del sistema nervioso y lograr el equilibrio hídrico.

Los beneficios para la salud del jugo de plátano

Digestión: El jugo de plátano contiene mucha fibra dietética, que es muy beneficiosa para la digestión, porque esta fibra puede mejorar la eficiencia de la absorción de nutrientes en el intestino, aumentar la liberación de jugo gástrico y estimular la peristalsis.

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Problemas para dormir: Esta fruta generalmente no es alabada por su contenido de triptófano, pero este tranquilizante natural puede estimular la liberación de serotonina (una hormona que se siente bien) y poner al cuerpo en un estado de sueño y relajación. Las personas con insomnio o interrupciones frecuentes del sueño deben beber un vaso de este jugo antes de acostarse.

recuperar: El jugo de plátano es muy popular entre los atletas y aquellos que se han recuperado de lesiones o enfermedades a largo plazo porque es una excelente fuente de electrolitos (es decir, potasio). Si el contenido de potasio de su cuerpo es insuficiente, la función y el desarrollo de sus músculos se verán afectados, y el equilibrio hídrico del cuerpo y la función del sistema nervioso también se verán afectados.

Densidad osea: Los plátanos contienen algunos azúcares, que están directamente relacionados con la mejora de la absorción de nutrientes, especialmente minerales. El jugo de plátano contiene niveles significativos de potasio, manganeso y magnesio, que ayudan a proteger la densidad mineral ósea y, a medida que envejece, pueden prevenir la aparición de osteoporosis.

Jugo de banano

Los beneficios para la salud del jugo de plátano

sistema inmune: El jugo de plátano contiene una variedad de vitaminas B y vitamina C, lo que lo convierte en un buen refuerzo del sistema inmunológico. También contiene ácido ascórbico, que puede provocar la producción de glóbulos blancos y actuar como antioxidante para neutralizar los radicales libres y reducir el estrés oxidativo.

Desintoxicación: El jugo de plátano es ideal para limpiar el sistema porque combina vitamina B6 para controlar los niveles de toxicidad y fibra dietética en el tracto digestivo. También puede estimular la función de los riñones y el hígado, ayudando a eliminar la grasa, la sal y las toxinas más rápidamente.

Nivel de energía: Los plátanos contienen muchos tipos de azúcar y el cuerpo puede comenzar a procesarlos y usarlos de inmediato.Una plátano Puede darle una explosión de actividad física y mental. Debe hacer dos o tres plátanos en un vaso de jugo de plátano y tomarlo.

Estrés y ansiedad: El potasio tiene propiedades de equilibrio, junto con una gran cantidad de triptófano, lo que hace que el jugo de plátano sea un excelente estabilizador del estado de ánimo, que puede reducir los síntomas del estrés y la ansiedad. Esto puede ayudar a reducir las hormonas del estrés crónico y, en general, puede mejorar los niveles de inflamación en todo el cuerpo.

presión sanguínea: Los plátanos contienen potasio, que puede ayudar a mantener la presión arterial. En un plátano, aproximadamente el 10% del potasio puede ayudar a proteger su cuerpo de la presión arterial alta, derrames cerebrales, enfermedades cardíacas y aterosclerosis.

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