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Los beneficios para la salud de los plátanos | Remedios caseros y remedios naturales

Los plátanos son una de las frutas más utilizadas en cosenos de todos los países. Siempre están en temporada. Los plátanos contienen una variedad de vitaminas, que son vitales para su cuerpo. Los plátanos se cosechan todos los días del año. Un plátano de tamaño mediano contiene 105 calorías y es el tentempié perfecto por la mañana o por la tarde. Pueden combatir la depresión, curar la resaca, hacerte más inteligente y aliviar las náuseas matutinas. Los plátanos pueden prevenir la diabetes, el cáncer de riñón, la ceguera y la osteoporosis. También puede aliviar la picazón causada por las picaduras de mosquitos. Los siguientes son los beneficios para la salud de los plátanos:

Los beneficios para la salud de los plátanos

esqueleto: Los plátanos no son la fruta más rica en calcio, pero siguen siendo buenos para los huesos. Contienen oligofructosa, que ayuda al cuerpo a aumentar su capacidad para absorber calcio.

La salud del corazón: Se recomienda consumir plátanos para mantener un corazón sano. Contienen potasio. Este es un electrolito mineral que mantiene la electricidad fluyendo por todo su cuerpo. La electricidad hace latir tu corazón. Los plátanos tienen un alto contenido de potasio y un bajo contenido de sodio, lo que ayuda a prevenir la presión arterial alta.

cáncer: Muchos estudios han demostrado que si ingiere plátanos en su dieta, sus posibilidades de desarrollar cáncer de riñón son muy bajas. Comer diferentes tipos de frutas puede ayudarlo a reducir su riesgo de cáncer de riñón, pero en este grupo, los plátanos juegan un papel importante. Las mujeres que comen de 4 a 6 plátanos a la semana tienen un riesgo menor de cáncer de riñón. Los plátanos contienen altos niveles de compuestos fenólicos antioxidantes, que pueden usarse para combatir el cáncer.Anemia, plátano

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perder peso: Los plátanos son la fruta perfecta para adelgazar. Son frutas dulces naturales. Un plátano de 6 pulgadas contiene al menos 90 calorías, que es una cuarta parte de las calorías que puede obtener del chocolate. La mitad de la fibra contenida en los plátanos es fibra soluble. Esto significa que cuando esta fibra llega a su tracto digestivo, absorberá agua de su tracto digestivo y ralentizará su digestión. La comida permanecerá en su estómago por un corto tiempo y se sentirá lleno. Si comes plátanos antes del almuerzo, no te gustará almorzar porque te sientes lleno.

imagina: Todos sabemos que las zanahorias son uno de los mejores remedios naturales para los ojos, pero los plátanos también son buenos. Esta fruta contiene vitamina A, que puede ayudar a proteger sus ojos, mantener la visión normal y mejorar la visión nocturna. La vitamina A protege la membrana que rodea los ojos, es un elemento que aporta luz a la córnea. Los plátanos también pueden protegerlo de la degeneración macular, una enfermedad grave e incurable.

Depresión y estado de ánimo: Los plátanos pueden mejorar tu estado de ánimo. Los plátanos contienen altos niveles de triptófano, que el cuerpo convierte en serotonina, el neurotransmisor emocional del cerebro. La vitamina B6 contenida en los plátanos ayuda a dormir. Los plátanos también contienen magnesio, que puede relajar los músculos.

asma: Un estudio mostró que los niños que comen un plátano al día tienen un 34% menos de probabilidades de desarrollar asma.

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Trate la diarrea: El médico recomienda los plátanos para el tratamiento de la diarrea. Los electrolitos como el potasio juegan un papel clave en la diarrea. Los plátanos pueden reponer el potasio en su cuerpo.

Regularidad: Si comes plátanos todos los días, tus intestinos estarán normales. Un plátano de 6 pulgadas contiene más de 2,5 gramos de fibra total. La mitad de este gramo es insoluble. Cuando los gramos insolubles pasan por el tracto digestivo, la fibra elimina los desechos y ayuda a expulsarlos. Su materia fecal será blanda y fácil de evacuar. Debe comer al menos 14 gramos de fibra todos los días.

vitalidad: Los carbohidratos son la principal fuente de energía utilizada por el cuerpo. Si comes plátanos con frecuencia, tendrás mucha energía tú mismo. Come plátanos en el desayuno. Te dará energía para empezar un nuevo día. No comerás bocadillos hasta el almuerzo.

presión sanguínea: La ingesta baja de sodio y la ingesta alta de potasio que contienen los plátanos son importantes para regular la presión arterial. Los plátanos pueden reducir el riesgo de hipertensión arterial y también pueden reducir el riesgo de muerte por diversas causas.

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