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Los aguacates reducen el colesterol y combaten el cáncer

Los aguacates se cultivan en los climas cálidos de México y América del Sur. El aguacate es una fruta cremosa y mantecosa. Esta fruta también se llama pera butternut o cocodrilo. Contiene 20 vitaminas y minerales. El aguacate es un alimento naturalmente nutritivo.Aquí te damos algunos Beneficios de la salud palta:

Beneficios para la salud del aguacate

Para la salud del corazón: Según una investigación sobre los beneficios de los aguacates, El aguacate contiene 25 mg de beta-sitosterol por onza Este es un esterol vegetal natural. Los expertos médicos recomiendan el uso de β-sitosterol y otros esteroles para aumentar los niveles de colesterol bueno en el cuerpo.

Luchador contra el cáncer: Si las mujeres tienen niveles bajos de ácido fólico en sus cuerpos, aumentará su riesgo de cáncer de mama. Comer aguacates en su dieta diaria puede protegerlo del cáncer, el cáncer de colon y el cáncer de estómago. Come al menos la mitad del aguacate todos los días, porque la mitad del aguacate contiene el 20% de la ingesta diaria recomendada de ácido fólico.

Mejora la digestión: Los aguacates son ricos en fibra. Cada fruta contiene 6-7 gramos de fibra. Debes comer alimentos ricos en fibra. Si come aguacate todos los días, reducirá el riesgo de cáncer de colon, mantendrá un tracto digestivo saludable y evitará el estreñimiento.

paltaEl aguacate reduce el colesterol

Cuidado dental: Si tiene indigestión o malestar estomacal, entonces tiene mal aliento. Si comes aguacate con tu comida todos los días, tu mal aliento desaparecerá. El aguacate contiene propiedades antioxidantes y antibacterianas, que pueden matar las bacterias en la boca que pueden causar mal aliento.

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reducir el colesterol: El aguacate ayuda a reducir el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno. Un estudio de 1996 mostró que el colesterol malo de los pacientes con hipercolesterolemia que consumieron aguacate durante una semana disminuyó en un 22%, mientras que el colesterol bueno en el cuerpo aumentó en un 11%. Además, también se recomienda el uso de aguacate para personas con niveles bajos de colesterol (niveles de colesterol elevados), ya que el aguacate mejora su colesterol bueno y triglicéridos. El aguacate contiene β-sitosterol, conocido por su capacidad para reducir los niveles de colesterol.

Agente antiinflamatorio: Muchos expertos médicos dicen que el aguacate tiene buenas propiedades antiinflamatorias. El aguacate y los ácidos grasos Omega 3 (contenidos en el pescado y el aceite de pescado) ayudan a prevenir enfermedades inmunológicas, osteoartritis y artritis reumatoide.

Regular el azúcar en sangre: Los aguacates contienen altos niveles de grasas monoinsaturadas. Estas grasas monoinsaturadas pueden ayudar a prevenir la resistencia a la insulina, lo que ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Además, la fibra contenida en el aguacate mantiene los niveles de azúcar en sangre al mínimo. Los niveles bajos de azúcar y carbohidratos en los aguacates también ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.

Cuidado de la piel y el cabello: Si desea tener una piel sana, debe agregar aguacate a su dieta. El aguacate es una de las frutas nutritivas. Las frutas nutritivas son conocidas por mantener la piel sana. Los aguacates también ayudan a la piel seca, dañada o agrietada. El aguacate se usa en muchos cosméticos porque puede mejorar la piel y hacerla brillar. Esto es posible porque el aguacate contiene muchas vitaminas que son buenas para la piel. Los aguacates también se utilizan para ayudar a secar y dañar el cabello. Muchos expertos recomiendan usar aguacate como mascarilla para el cuidado de la piel y el cabello. Si tiene psoriasis, el uso de aceite de aguacate puede ayudar a su cuerpo. Los aguacates contienen betacaroteno y licopeno, que son útiles para la piel y el cabello. El aguacate también ayuda a eliminar los signos del envejecimiento prematuro.

Desintoxicación natural: La fibra, un componente del aguacate, juega un papel en la regulación del sistema inmunológico y la inflamación. Además, si consume aguacates todos los días, las toxinas se excretarán a través de la bilis y las heces todos los días.

Regular la presión arterial: El aguacate contiene potasio, que puede controlar la presión arterial. Está regulando el contenido de sal, que es una de las principales causas de la hipertensión arterial.

imagina: Muchos estudios han demostrado que los aguacates son ricos en luteína carotenoide. Este elemento reduce el riesgo de las enfermedades oculares más populares, cataratas y degeneración macular.

Náuseas matutinas: Cuando las mujeres están embarazadas, sienten náuseas matutinas. El aguacate es rico en vitamina B; Esta vitamina puede ayudar a las mujeres a superar las náuseas y las náuseas.

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