REMEDIOS CASEROS

La dieta basada en plantas ‘elimina por completo’ los nutrientes para la migraña severa en humanos

Los expertos en salud están pidiendo más investigación sobre la dieta y las migrañas después de que los médicos encontraron que un paciente que sufrió dolores de cabeza severos y debilitantes durante más de una década eliminó por completo las migrañas después de adoptar una dieta basada en plantas.

Probó medicamentos recetados, yoga y meditación, y redujo los posibles alimentos desencadenantes para reducir la gravedad y la frecuencia de sus fuertes dolores de cabeza, pero nada funcionó. Las migrañas le hacían casi imposible hacer su trabajo, dijo.

Pero al mes de comenzar una dieta basada en plantas que incluía muchos vegetales de hoja verde oscuro, sus migrañas desaparecieron. El hombre había estado libre de migraña durante más de siete años y no podía recordar cuándo fue la última vez que tuvo dolor de cabeza. El caso fue publicado en la revista Reporte de caso BMJ.

El médico estadounidense que trató al fotógrafo sugirió que podría valer la pena adoptar una dieta basada en plantas para aliviar los síntomas de las migrañas crónicas.

Pero otros expertos independientes han advertido que debido a que el informe es un caso único, es imposible generalizar y no debe considerarse una solución para todos los que sufren de migraña.

Más de mil millones de personas en todo el mundo sufren de migrañas. Si bien los medicamentos pueden ayudar a prevenirlos y tratarlos, cada vez hay más pruebas de que la dieta también puede proporcionar una alternativa eficaz sin ninguno de los efectos secundarios asociados con ciertos medicamentos, dijeron los autores del informe.

Escribiendo en el informe del caso de BMJ, cuya identidad no fue revelada, el hombre de 60 años dijo: «Antes de cambiar mi dieta, sufría de migrañas debilitantes de 6 a 8 veces al mes, cada una Dura hasta 72 horas. La mayoría de las veces En ese momento, sufro de migrañas o me estoy recuperando de ellas».

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Después de 12 años de migrañas, nada ha cambiado. «Estoy desesperado», dijo.

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Seis meses antes de que lo remitieran a una clínica de medicina del estilo de vida en Nueva York, las migrañas del hombre se habían vuelto crónicas y ocurrían de 18 a 24 días al mes.

«Sin embargo, al cabo de un mes de comenzar una dieta basada en plantas rica en nutrientes que consistía principalmente en muchas verduras de hoja verde oscuro, frutas, frijoles, avena y un batido verde diario, pude dejar ambos medicamentos.

“Ahora que las pastillas para la migraña han caducado, no he tenido una migraña en siete años. Ni siquiera recuerdo cuándo fue la última vez que tuve dolor de cabeza. Ya no soy un prisionero de mi cuerpo. Mi vida ha vuelto. .»

Los autores del informe recomendaron que el hombre adoptara una dieta diaria (de vida) de alimentos bajos en inflamación, una dieta rica en nutrientes basada en alimentos integrales a base de plantas.

Incluye comer al menos 5 onzas (142 gramos) de vegetales de hoja verde oscuro crudos o cocidos por día, beber 32 onzas (946 ml) de batidos verdes por día, limitar la ingesta de granos integrales, vegetales con almidón, aceites y proteína animal, Especialmente lácteos y carnes rojas.

En dos meses, la frecuencia de sus ataques de migraña se había reducido a solo un día al mes. La duración y la gravedad de los ataques también han disminuido. Después de tres meses, sus migrañas cesaron por completo. Hace más de siete años que no regresan.

El profesor Gunter Kuhnle, profesor de nutrición y ciencia de los alimentos en la Universidad de Reading, que no participó en el caso, dijo: «Este es un informe de caso, por lo que no es posible hacer generalizaciones. La migraña es una enfermedad debilitante y es importante Encuentre formas de tratarla y controlarla. La dieta puede desempeñar un papel importante en el control de muchas enfermedades, y se sabe que ciertos alimentos desencadenan migrañas.

«Los compuestos bioactivos que se encuentran en los vegetales de hoja verde oscuro y otros alimentos pueden desempeñar un papel importante en el manejo de muchas enfermedades, pero se necesita más investigación para hacer afirmaciones y recomendaciones claras».

El Dr. Duane Mailer, dietista registrado e investigador docente sénior en la Facultad de Medicina de la Universidad de Aston, dijo que el informe era «interesante» pero que «no puede verse como una solución para todos los que sufren de migraña».

«La dieta utilizada estaba básicamente en línea con las recomendaciones dietéticas de muchos países, incluido el consumo de más vegetales, especialmente vegetales de hoja verde oscuro.

“El problema con este tipo de informes es que no hay control ni comparación de intervenciones, podría ser el efecto de la dieta que comenzaron, pero también podría ser una respuesta a algo que dejaron de comer, o incluso solo un efecto conductual. Un cambio en la dieta podría conducir a una reducción de los dolores de cabeza por migraña. .

El crecimiento en el comercio mundial de carnes rojas y procesadas en los últimos 30 años se ha relacionado con un aumento dramático en las enfermedades relacionadas con la dieta, según un análisis separado publicado el jueves en la revista médica británica Global Health.

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