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Consejos de cuidado personal y tendencias siguientes –

Estoy seguro de que la mayoría de ustedes están familiarizados con la frase: «¡Sé amable contigo mismo!» Cuando estoy comprando regalos para mí, o cuando simplemente me doy el gusto de un lujoso «baño y una copa de vino por la noche» sin costo alguno. razón, a menudo uso esta frase internamente para liberar mi culpa. Vemos estas cosas como un «placer», pero creo firmemente en el cuidado personal completo. Tiende a ser la «cura» de cualquier cosa en mi cabeza, y creo que deberíamos estar lo más involucrados posible. Mi vida exterior parece ser más fácil de abordar cuando enfoco mi energía en lo más profundo y me alimento en lo más profundo. La vida es siempre cambiante y fluida, y es un vórtice hermoso y caótico, así que ríndete con estos consejos de cuidado personal.

hora del baño

Mi forma favorita de cuidarme es tomar una ducha. No una bañera cualquiera, sino un lujo. Si bañarse le parece aburrido, hay algunas formas de llevarlo a otro nivel. Acompañar su baño con un libro, una copa de vino o whisky, un podcast, música o un amante es una excelente manera de subir la apuesta. Mi baño ideal sería uno en un estado de meditación con mi programa de radio favorito de fondo. Ahora es el momento de cerrar mi mente activa y relajarme de verdad.

Por la noche, cuando realmente no quiero escuchar el zumbido, pero aún necesito ayuda para calmar mi sistema nervioso, recurro al Serious Relaxer. Me encanta agregar una dosis a una taza de té, siempre me pone en un estado zen. No solo calma mi sistema nervioso y mi mente, sino que también ayuda a relajar cualquier tensión muscular que haya acumulado durante el día. Combinar este té fortificado con sales de baño fortificadas con magnesio es una combinación increíble, y la sal no tiene por qué ser costosa. Compré una sal de Epsom a granel y agregué mi aceite esencial de baño favorito (clary sage) y una ramita de romero de mi jardín de hierbas. El agua caliente ayuda a liberar los aceites volátiles del romero, lo que crea una sensación aromática.

creatividad

Encontrar formas de dar rienda suelta a la creatividad es excelente para nuestro cerebro por infinitas razones. Nos ayuda a convertir nuestras emociones en algo físico para que podamos dejarlas ir. Ser creativo también ayuda a nuestros cerebros a concentrarse en una cosa a la vez y nos ayuda a vivir el momento. Vivir el momento es igual a la paz. ¡La vida es fugaz, bien podríamos aprovechar este lugar para convertirlo en arte!

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Ahora me doy cuenta de que no todos somos artistas natos. Por un lado, no puedo dibujar para nada, pero encuentro que escribir y dibujar es una gran salida para mí. Recuerda, no tienes que mostrarle a nadie lo que has creado. Puede que solo sea para ti. La creatividad viene de muchas maneras: canto, baile, visualización/meditación, arquitectura, jardinería. Creo que todos pueden encontrar su propia expresión creativa única. Si no ha encontrado el suyo, pruebe diferentes puntos de venta hasta que algo se adhiera. ¡Puede que te sorprendas a ti mismo! Ser creativo de manera regular es una manera hermosa de demostrar el cuidado personal y apoyar la salud emocional y mental. Si necesita algo para despertar su creatividad, nuestra fórmula Genius Juice apoya el enfoque mental, y la difusión de aceite esencial de romero en un difusor de aceite dentro de su espacio creativo puede despertar recuerdos del pasado que pueden brindarle inspiración.

Establecer límites

Establecer límites es una práctica valiente y respetada que puede brindarle una profunda paz interior. Por ejemplo, si hay personas en tu vida que siempre quieren que las escuches, las apoyes y acudan a ti con sus problemas, independientemente de tus sentimientos, y no te ofrecen el mismo apoyo, puedes expresárselo o hacérselo saber. que necesitas espacio para concentrarte en ti mismo. Puede ser difícil hacerlo en este momento, pero el alivio y el empoderamiento que se obtienen al establecer límites valen la pena. Una frase que me repito mucho es: “Elige la incomodidad sobre el resentimiento.” Establecer límites emocionales o físicos con la persona o situación en tu vida que te agota es un buen ejemplo. Establecer límites siempre ha sido difícil para mí, pero debido a que recurro a las plantas para que me ayuden con todo en mi vida, he encontrado recursos de plantas que me han ayudado. La esencia floral es una forma de medicina homeopática que apoya mucho nuestra transformación emocional y energética. La fórmula del Aliado Emocional también es una excelente defensora. Ayuda a calmar y estar de pie en situaciones emocionales difíciles y apoya la fuerza del corazón.

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Entonces, ¡sé amable contigo mismo! Debes relajarte, crear y proteger tu paz.

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Rebecca Younger aspira a despertar el interés por la medicina herbaria en su comunidad a través de la educación y la incorporación de la medicina herbaria en la vida cotidiana de maneras emocionantes e innovadoras. Estudia medicina herbal en Herbalism Roots en Denver. Ella es la representante del viaje del cliente.

Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.

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