COMIDA

Bríndanos increíbles beneficios para la salud

Fiddleheads son plántulas de helecho avestruz, científicamente llamado Matteucciastruthiopteris. El violinista es de color verde brillante. Tienen puntas muy enrolladas que miden entre una y dos pulgadas de largo. Estas ramas pueden alimentarse durante un corto período de tiempo en primavera. Cuando llegue mayo, puedes encontrar un violinista. Mientras tanto, finalmente están en el mercado y están listos para comer debido a su sabor terroso a nuez. Puede que nunca hayas oído hablar de un violinista.

Son un grupo leal de personas que han estado esperando su disponibilidad durante todo el año, plantando forrajes en la costa este de Estados Unidos y en todo Canadá. Fiddleheads solo están disponibles por un corto período de tiempo, desde mediados de abril hasta principios de mayo. Sin embargo, si no le gusta buscar comida, también puede encontrar un violinista en algunos mercados de alimentos especializados. El violinista tiene un gusto dulce y vivo.

Se pueden preparar fácilmente porque se pueden comer crudos. El contenido nutricional del violinista es impresionante. Son ricos en ácidos grasos omega-3, antioxidantes y otros nutrientes importantes. Debes tener en cuenta que muchos helechos pueden ser venenosos, por lo que no debes consumirlos en grandes cantidades sin un guía experimentado.

Los beneficios para la salud de los violinistas

Los beneficios para la salud de los violinistas

Bajo en calorias:

Cuando el violinista se cuece suavemente, son bocadillos o guarniciones nutritivos y bajos en calorías. Una onza de cogollo contiene 9,5 calorías. Pueden llenar su estómago sin aumentar su ingesta de calorías. Debe agregar alimentos bajos en calorías a cada comida, porque esta es una de las mejores formas de perder peso o mantenerlo.

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Además, los nutrientes contenidos en las hojas de violinista y helecho pueden ayudar a aumentar la energía y reducir la inflamación, contribuyendo así a su salud en general. El violinista contiene fibra, que puede inhibir la liberación de la hormona del hambre grelina, que le dice al cerebro que una persona está lista para comer.

Buena fuente de niacina:

El violinista contiene niacina, que juega un papel importante en la salud. Nuestro cuerpo necesita esta vitamina para convertir los alimentos en energía y promover la salud del cerebro, la piel y el corazón. Algunos estudios han demostrado que esta vitamina también juega un importante papel preventivo en las enfermedades neurodegenerativas.

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Prepara una guarnición saludable:

El violinista tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, además de micronutrientes y bajas calorías. Es seguro decir que comerse un violinista es una opción saludable. Preparan guarniciones nutritivas o las agregan a ensaladas, sopas, etc. Además, son únicos porque brindan un sabor que no se puede experimentar durante todo el año. 0020

Suministro de vitamina C:

Debe comer alimentos ricos en vitamina C porque esta vitamina puede reducir el riesgo de inflamación, neutralizar los radicales libres, fortalecer la inmunidad y promover un envejecimiento saludable. La vitamina C es uno de los antioxidantes más poderosos y juega un papel central en la salud y la enfermedad. Esto explica por qué la investigación sugiere que comer más alimentos con vitamina C puede estar relacionado con la reducción del riesgo de muchas enfermedades crónicas.

Rico en vitamina A:

Esta vitamina es un poderoso antioxidante en el organismo. Desempeña un papel vital en el mantenimiento de la piel, la visión y la inmunidad saludables.Algunos estudios han demostrado que los carotenoides en los alimentos con vitamina A pueden reducir los radicales libres, que pueden causar ADN daño. Además, este nutriente también puede reducir la inflamación, mejorar el colesterol y apoyar la salud ósea.

Una onza de violinista contiene un 20% más de vitamina A que el valor diario recomendado. Esta es una excelente manera de proporcionar a su cuerpo antioxidantes anti-enfermedades y anti-envejecimiento. A medida que envejecemos, la vitamina A puede ayudar a mejorar la visión y prevenir la ceguera nocturna y la degeneración macular.

Rico en manganeso:

Este mineral es esencial para muchas enzimas que ayudan a controlar el azúcar en sangre y la función tiroidea. En un violinista de 100 g, contiene el 26% del valor recomendado de manganeso. Cuando tiene deficiencia de manganeso, esto puede provocar debilidad general, discapacidad congénita, retraso en el crecimiento y problemas de fertilidad.

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