Beneficios para la salud del jugo de arándanos

sabemos, jugo de arándanos Elaborado a base de arándanos, en algunos casos se puede mezclar con otros jugos como el de arándano o el de manzana. Los arándanos son un alimento nutritivo y bajo en calorías.

jugo de arándanos solamente arándano Tiene muchos de los mismos valores nutricionales que los arándanos crudos. Puede comprar jugo de arándano puro en algunas tiendas de comestibles o hacerlo en casa. El jugo de arándanos tiene muchos beneficios, que incluyen ayudar a perder peso, apoyar la salud del corazón, la salud del cerebro y la digestión, y reducir la inflamación.

Está repleto de minerales, vitaminas y antioxidantes que pueden ayudar a nutrir tu cuerpo, y es absolutamente delicioso. Es rico en potasio, manganeso, vitamina A, vitamina K y vitamina C. Además, también contiene fibra dietética y carbohidratos.

Aquí hay algunos beneficios para la salud del jugo de arándanos:

Apoya la salud ocular:

arándano Contiene antioxidantes que pueden ayudar a la salud ocular al prevenir el daño de los radicales libres en los ojos y los problemas de visión que los acompañan. Además, el jugo de arándanos puede ayudar a reducir la visión, que es un factor que contribuye a la pérdida de la visión.

Aliviar el daño muscular después del ejercicio extenuante:

Sabemos que los músculos se sienten cansados ​​y doloridos después de un entrenamiento intenso.puedes tomar jugo para mejorar la fatiga muscular. Este jugo puede ayudar a reducir la inflamación y el estrés oxidativo en los músculos mientras acelera la reparación muscular.

Para tratar infecciones del tracto urinario:

Esta jugo de arándanos Puede ayudar a tratar las infecciones del tracto urinario de forma natural.debes beber puro jugo de arándanos en lugar de una variedad de cóctel cargada de azúcar, lo que empeoraría esto.

Para controlar la diabetes:

bien conocido arándano Son bajos en azúcar, lo que los convierte en un tentempié saludable para diabéticos sin elevar los niveles de azúcar en la sangre. Se ha demostrado que el jugo de arándano beneficia el control y la sensibilidad a la insulina, por lo que debe beber este jugo.

Promueve la salud del cerebro:

Es bien sabido que los radicales libres y estrés oxidativo Puede dañar el cerebro, pero los antioxidantes del jugo de arándanos pueden ayudar a combatirlos. Además, pueden ayudar a mejorar la salud del cerebro.

Prevenir enfermedades del corazón:

Esta jugo de arándanos Puede ayudar con la presión arterial alta, por lo que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. Se sabe que el jugo de arándanos ayuda a reducir los factores de riesgo asociados con las enfermedades cardíacas, pero es necesario realizar más investigaciones para determinar si pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular o ataque cardíaco.

Presión sanguínea baja:

Algunos estudios han demostrado que comer jugo de arándanos asociado con una presión arterial más baja.8 semanas después de tomar 50 gramos arándano Diariamente, la presión arterial en pacientes de alto riesgo desciende entre un 4 y un 6 %.

Rico en antioxidantes:

Se sabe que el jugo de arándanos es rico en antioxidantes que ayudan a combatir el daño de los radicales libres.Cabe resaltar que arándano Tiene el mayor contenido de antioxidantes en comparación con otras frutas. Además, los antioxidantes pueden ayudar a mejorar la salud en general.

Ralentizar el proceso de envejecimiento:

jugo de arándanos Rico en antioxidantes, ayuda a combatir el daño de los radicales libres que pueden acelerar el proceso de envejecimiento. En un estudio, los participantes bebieron jugo de arándanos con jugo de manzana durante 4 semanas. Se observó una reducción del 20 % en el daño oxidativo del ADN, que promueve el envejecimiento y aumenta el riesgo de cáncer.

perder peso:

Un estudio realizado por la Universidad de Michigan encontró que el jugo de arándanos puede ayudar a perder peso. Además, se observó que el jugo reduce la grasa en ratones, independientemente de su dieta. El médico cree que jugo de arándanos Afecta la forma en que el cuerpo almacena y descompone el azúcar. Este estudio se realizó en ratones, y se deben realizar más investigaciones en personas para aprobar o refutar estas afirmaciones.