MUSCULACIÓN

Beneficios para la salud del café proteico

Como muchos de nosotros sabemos, un desayuno rico en proteínas es una de las mejores maneras de controlar el apetito y equilibrar el azúcar en la sangre. Si bebe café por la mañana como la mayoría de los adultos, el café con proteínas es una opción más inteligente para usted. El café proteico es proteína en polvo con sabor a café y cafeína, o café con proteína en polvo añadida. Depende de su preferencia, pero la mayoría de la gente lo bebe como una bebida helada o helada hecha de proteína en polvo con sabor a café, ya que la mayoría de los polvos generalmente se disuelven bien en líquidos fríos.

La proteína es un macronutriente que ayuda a potenciar los músculos, apoya el crecimiento y la fuerza muscular y ayuda a la recuperación del ejercicio. Esta es la razón por la que las proteínas en polvo son populares entre los atletas y culturistas, y por las que se recomiendan a muchos adultos activos que buscan aumentar y mantener la masa muscular. Para hacer café con proteína en casa, puede usar un suplemento de proteína de café mezclado con agua o leche, o simplemente puede agregar su proteína en polvo favorita al café recién preparado.

Cuando come proteínas mientras reduce los carbohidratos, puede mantener la sensación de saciedad y mantener la masa muscular mientras pierde grasa corporal. Algunas personas pueden responder mal al café, así que a medida que agregue más café a su rutina, asegúrese de hacerlo lentamente.

café proteico

Aquí hay algunos beneficios para la salud del café con proteínas:

Reduzca su riesgo de desarrollar síndrome metabólico:

La obesidad se está afianzando y, como resultado, el síndrome metabólico se está convirtiendo en un dolor para la mayoría de los adultos y proveedores de atención médica. Esta condición es precursora de varias enfermedades relacionadas con el estilo de vida, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. La enfermedad del hígado graso no alcohólico, la hiperglucemia y la resistencia a la insulina son los principales signos de la enfermedad.

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La combinación de proteína en polvo y café puede ayudar a prevenir la aparición y ayudar a revertir los efectos del síndrome. El café ayuda al metabolismo. La proteína puede ayudar a construir masa muscular y puede ayudarte a quemar más grasa y calorías.

Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes:

El estrés oxidativo puede causar efectos secundarios a nivel celular. La inflamación indica que el daño es causado por los radicales libres. Sin el apoyo de un sistema inmunológico reactivo, la inflamación prolongada puede tener un gran impacto en su cuerpo. Tu corazón, tu cerebro y tu sistema inmunológico suelen ser los más afectados. El café proteico es más que un estimulante nutritivo y sabroso.

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El café es rico en minerales y vitaminas, incluidas altas cantidades de antioxidantes y agentes antiinflamatorios. fitoquimicosSe sabe que los antioxidantes ayudan a revertir los efectos de los radicales libres. Cuando se trata de la principal fuente de antioxidantes en la dieta estadounidense, el café encabeza la lista de frutas y verduras. El café proteico tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudarlo a mantenerse saludable y seguro.

Mejorar la salud del corazón:

En los Estados Unidos, la principal causa de muerte son los problemas cardiovasculares. En Estados Unidos se cree que cada 40 segundos se produce un infarto. Un estudio realizado en 2010 dijo que tomar 54 gramos de proteína de suero de leche al día puede reducir el colesterol alto, especialmente el colesterol LDL, que es un factor de riesgo importante para el ataque al corazón y otras enfermedades cardiovasculares.

En un estudio de 2013, se dijo que el café ayudaba a los vasos sanguíneos pequeños a llevar más nutrientes al sistema nervioso periférico. Cuando se combinan las proteínas y el café, pueden ayudar a disminuir la presión arterial, reducir el colesterol malo, reducir la muerte de las células del corazón y mejorar la circulación. Este efecto puede ayudar a mejorar su salud cardiovascular.

Prevenir la pérdida de masa muscular relacionada con la edad:

Las personas tienden a perder músculo a medida que envejecen. Esta es la razón por la que ganamos grasa a medida que envejecemos, lo que aumenta el riesgo de muchos problemas de salud, como la obesidad y la presión arterial alta. Cuando tomas café con proteínas, combinar el ejercicio con una dieta saludable puede ayudar a prevenir o incluso revertir la pérdida de masa muscular.

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