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Bebidas energéticas: 9 increíbles beneficios para la salud

Una bebida energética es una bebida que contiene un estimulante, generalmente cafeína, para ayudar a estimular el cuerpo y la mente. Puede o no ser carbonatado. Contiene azúcar y otros edulcorantes, aminoácidos y extractos de hierbas. Las bebidas energéticas son un subconjunto de productos energéticos más grandes con geles y barras, a diferencia de las bebidas deportivas que promueven el rendimiento deportivo. Las bebidas energéticas vienen en diferentes variedades y marcas. Las bebidas energéticas proporcionarán los efectos del azúcar y la cafeína, pero hay poca evidencia de que otros ingredientes los proporcionen.

Las bebidas energéticas están afectando el rendimiento cognitivo, como el aumento de la velocidad de reacción y la concentración, debido a la cafeína que contienen. Puede proporcionar muchos beneficios funcionales al promover la energía y el estado de alerta. Esto es posible porque las bebidas energéticas contienen ingredientes como glucosa y taurina.

Debe beber bebidas energéticas en pequeñas cantidades, ya que el uso excesivo de bebidas energéticas puede causar indigestión, aumento de la orina, arritmias cardíacas, insomnio, nerviosismo e irritabilidad. Además, deshidrata el cuerpo. No importa qué tipo de ejercicio esté haciendo, no debe tomar bebidas energéticas durante el ejercicio.

Beneficios para la salud de las bebidas energéticas

Beneficios para la salud de las bebidas energéticas:

Sustitución del electrolito:

Cuando el cuerpo suda, pierde agua y electrolitos. Cuando te faltan electrolitos en tu cuerpo, esto puede conducir a una disminución del rendimiento y a la deshidratación. Quienes hacen ejercicio regularmente deben beber mayores concentraciones de sodio por litro, por lo que las bebidas energéticas son una de las mejores opciones que puedes incorporar a tu dieta.

carbohidrato:

Las bebidas energéticas contienen carbohidratos, que son excelentes para aquellos que necesitan resistencia y también ayudan a mejorar el estado físico. La mayoría de las bebidas energéticas se basan en carbohidratos. Contienen de 18 a 25 gramos de carbohidratos por cada 8 onzas. Los carbohidratos repondrán las reservas de energía, lo que puede conducir a la recuperación, la energía y un rendimiento eficiente.

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Se proporcionan suplementos:

Además de cafeína, esta bebida energética contiene otros ingredientes como ginseng, glucuronolactona, taurina y vitamina B. Todos estos nutrientes ayudan a potenciar sus efectos.

Sabores a elegir:

El té y el café no tienen sabor. Esta bebida energética es beneficiosa para aquellos que quieren aumentar la cantidad de cafeína en su cuerpo sin tomar café o té. Además, las bebidas energéticas vienen en muchos sabores y opciones diferentes.

Entrega rápida de cafeína:

Las bebidas energéticas son frías, por eso es necesario beberlas rápidamente. El consumo rápido hace que la cafeína llegue rápidamente al torrente sanguíneo.

Contiene niacina:

Las bebidas energéticas contienen niacina, que puede ayudar a reducir los lípidos en la sangre y también a aliviar artritis dolor.

Contenido de cafeína:

Cada bebida energética contiene cafeína estandarizada, por lo que las personas que la beben sabrán cuánta cafeína están recibiendo. Además, pueden mantener la cafeína segura para consumir.

proporcionar energía:

Como su nombre indica, el consumo de bebidas energéticas te proporcionará energía. Las bebidas energéticas pueden ayudar a aumentar la productividad, el estado de alerta y la vigilia.

Mejorar la función cerebral:

Las personas pueden tomar bebidas energéticas por muchas razones diferentes. Quieren aumentar el estado de alerta mental mejorando la función cerebral, razón por la cual beben bebidas energéticas. Numerosos estudios han demostrado que las bebidas energéticas pueden ayudar a mejorar las medidas de la función cerebral, como el tiempo de reacción, la concentración y la memoria y, al mismo tiempo, pueden ayudar a reducir la fatiga mental.

Un estudio demostró que beber solo una botella de 8.4 onzas de Red Bull podría ayudar a mejorar la memoria y la concentración en aproximadamente un 24 %. Muchos médicos atribuyen esta función cerebral mejorada a la cafeína de las bebidas energéticas. Otros médicos creen que este beneficio para la salud es posible debido a la cafeína y el azúcar en las bebidas energéticas.

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