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Así es como se logra un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida.

Acaba de completar una llamada de Zoom con algunos socios comerciales. Ahora su hijo le pide que prepare el almuerzo. ¿Cómo puede encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida cuando siempre lleva el trabajo a casa y nunca se desconecta por completo del trabajo? Siga estos consejos para equilibrio más saludable entre la responsabilidad profesional y familiar.

Mantenga el trabajo fuera de casa

Hay cerca de 400 millones de emprendedores en todo el mundo que pasan horas en la oficina y trabajan incluso más tiempo desde casa. No hay nada de malo en atar cabos sueltos en casa cuando no puede hacerlo todo durante el horario de oficina. Sin embargo, debe tener el hábito de mantener el trabajo fuera de casa tanto como sea posible.

Establecer metas más razonables para cada día de trabajo es una excelente manera de evitar tener que llevar las tareas del hogar a casa. Quizás debería cumplir con los plazos para la conferencia telefónica, que son dos horas de su jornada laboral. También puede ser una buena idea informar a sus clientes de su horario de oficina para que solo se comuniquen con usted en su casa si hay una emergencia absoluta.

Sea activo y consciente

La productividad es el objetivo de todos los días en la oficina. Sin embargo, no debería estar tan interesado en la multitarea por el resultado de un día altamente productivo que se olvide de practicar la atención plena.

Una persona más consciente de sus actividades en el trabajo tiene menos probabilidades de cometer errores que ralentizan la producción. Mindfulness también te ayuda a equilibrar mejor tu trabajo y tu vida, ya que normalmente tienes un horario que te ayuda a mantenerte en el momento.

Prioriza siempre tu salud física y mental

No hay mucho que pueda hacer en el trabajo o en casa cuando no se encuentra bien de salud. Es importante mantenerse al día con los chequeos anuales, así como con otros factores que contribuyen al bienestar.

Quien es mayores de 65 años Es posible que desee considerar Medicare, un programa federal que brinda atención médica a los ancianos, para sus necesidades de salud. Medicare puede ponerlo en contacto con un médico, así como con los medicamentos que pueda necesitar para asegurarse de que su cuerpo se mantenga en buena forma. Medicare también está disponible para personas menores de 65 años si tienen una discapacidad o enfermedad que sea elegible para la cobertura.

Aprovecha al máximo tu tiempo de vacaciones

Algunos estadounidenses evitan las vacaciones por motivos económicos. Sin embargo, debe aprovechar al máximo su tiempo de vacaciones incluso si no puede sacar a la familia del país.

Los viajes por carretera son una excelente manera de relajarse y viajar a áreas que normalmente no vería. También puede considerar planificar eventos especiales en casa, como B. Asar a la parrilla y otras aventuras de jardinería que lo mantienen alejado del trabajo cuando no quiere gastar demasiado en unas lujosas vacaciones.

Pase tiempo con amigos y familiares.

El tiempo en familia es más importante que nunca cuando tienes un trabajo o una carrera exigentes. Debe pasar tiempo con sus seres queridos a propósito todos los días, incluso si ese tiempo no es más de una hora después de la cena.

Mucha gente ve la televisión como un tiempo en familia. Si bien no hay nada de malo en ponerse al día con sus programas favoritos con su cónyuge e hijos, puede ser mejor hacer más con el tiempo que pasan juntos. Incorporar la noche de juegos en su horario semanal es una excelente manera de alejarse del televisor y otras pantallas.

Tome medidas para mejorar su hogar y convertirlo en su refugio personal

¿Sabía que su horno debe reemplazarse cada vez? 15 a 20 años? Muchos propietarios solo mejoran sus viviendas cuando algo se rompe. Sin embargo, debe pensar en su hogar como un refugio que lo mantendrá alejado de la agitada vida corporativa de Estados Unidos.

Considere invertir en actualizaciones que hablen de su personalidad y agreguen serenidad después de un largo día en la oficina. También puede ser una buena idea contratar a un profesional para que realice un informe de salud sobre sistemas clave como estufas y calentadores de agua para que no haya sorpresas.

Necesita su trabajo para mantener la calidad de vida que disfruta en casa. Sin embargo, hay demasiado bien. Mantener un equilibrio positivo entre las tareas del hogar y las tareas laborales es una excelente manera de garantizar una mejor salud en general.

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