Aprende a preparar Agua de Chia correctamente
Se ha hablado mucho de la chia en jugos, comidas u otros aqui te enseñamos a preparar Agua de Chia.
El Agua de Chía es una bebida que aporta muchos nutrientes al organismo y además ayuda a perder peso, bajar el colesterol, la glucosa y los triglicéridos.
No se debe confundir el Agua de Chía con otras formas de tomar estas semillas, ya que en este caso se trata de una bebida refrescante totalmente natural y que aporta gran parte de las propiedades de las semillas de Chía, por lo tanto es beneficiosa para las personas con Diabetes, colesterol y triglicéridos altos, ácido úrico elevado, estreñimiento o problemas circulatorios.
Si se está buscando una opción y/o aliado para mantener o reducir peso, ésta, sin duda lo será.
BENEFICIOS DEL AGUA DE CHIA
Debido, a que las Semillas de chia tienen un gran valor nutricional, los principales beneficios que brindará serán:
- Su consumo ayuda en el control del apetito, brindando saciedad
- Contienen un buen equilibrio protéico y gran cantidad de ácidos grasos omega 3 (incluso más que las semillas de lino)
- El agua de chía es una gran alternativa para aportar al organismo antioxidantes, que ayudarán a prevenir la oxidación celular y el envejecimiento prematuro
- Su consumo es ideal para la salud digestiva.
- Personas vegetarianas, pueden de manera segura añadir el agua de chía a su alimentación
- Se recomienda como una gran opción, para complementar la dieta y/o planes para bajar de peso, estimulando, debido a su contenido a lograr ese objetivo de forma natural y saludable. Esto, promoviendo la eliminación de tejido adiposo (grasa) acumulada en el organismo.
- Es una rica fuente de fibra
COMO HACER AGUA DE CHÍA CON LIMÓN
El Agua de Chía se puede preparar de diversas maneras y la receta que presentamos a continuación es una de las muchas que existen para preparar esta bebida medicinal.
La manera más popular y rica de preparar agua de chía, es con limón, intensificando así los efectos benéficos a la salud, ya que, este cítrico es muy nutritivo.
INGREDIENTES PARA PREPARAR AGUA DE CHIA:
- 3 Cucharadas de semillas de Chía
- Jugo de 4 limones
- Edulcorante o Stevia
- 1 Litro de agua
INSTRUCCIONES
- En ½ taza de agua, remojar las semillas de chía (se aconseja que este remojo sea de por los menos media hora o más tiempo, antes de la preparación de agua de chía con limón.
- Una vez lavados y bien secos los limones, córtalos en mitades, reservar algunas rodajas para la decoración final si se desea.
- Con la ayuda de un exprimidor o de forma manual, extraer el jugo de todas las piezas.
- Licuar esta mezcla de jugo, junto con el agua, endulzante y las semillas de chía, previamente remojadas.
- Servir, y se desea, decorar con unas rodajas de limón, previamente reservadas, y agregar hielo al gusto.
