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Alimentos ricos en zinc: la mejor manera de tratar la ceguera nocturna y la caída del cabello

El zinc tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar la tasa de curación del acné y las heridas, el metabolismo energético, la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabetes, el funcionamiento inmunológico y normal del sistema digestivo. El zinc también es un remedio casero muy útil para la pérdida del apetito, el cuidado de los ojos, los resfriados, la ceguera nocturna, la pérdida de peso, el eccema, el cuidado del cabello, el embarazo y muchas otras enfermedades menores. Este es un mineral muy importante que juega un papel vital en la síntesis de proteínas y ayuda a regular la producción de células en el sistema inmunológico del cuerpo. Este elemento es el más común entre los músculos más fuertes del cuerpo.El páncreas, los huesos, los riñones, el hígado, la piel, la retina del ojo, los glóbulos blancos y los glóbulos rojos forman parte de nuestro cuerpo. Zinc A altas concentraciones. El semen y la próstata de los hombres también contienen mucho de este elemento. La deficiencia de zinc puede causar muchos síntomas, como manchas blancas debajo de las uñas, fatiga, caída del cabello, diarrea, pérdida de peso, piel áspera, piel pálida, depresión, pérdida del olfato y del gusto, pérdida del apetito, retraso en el crecimiento óseo, presión arterial baja. y retraso del crecimiento. La carne es la fuente más importante de zinc. Las nueces, la raíz de jengibre, las semillas de calabaza, los cereales integrales, las almendras, los cacahuetes, la avena, los guisantes, los rábanos y las ostras son productos con menos zinc, pero son alimentos saludables.

Los beneficios para la salud del zinc

Ceguera nocturna: Cuando consume alrededor de 150-450 mg de zinc, le ayudará a mejorar su visión. Se recomienda consumir más alimentos como cangrejos, alforfón, ostras, cordero y ternera porque son ricos en zinc, que pueden mejorar la vista. Este mineral es muy útil para las personas que padecen ceguera nocturna. La vitamina A también es una parte importante para mejorar la visión nocturna. Estimula ciertas enzimas. Sin zinc, esta vitamina no puede funcionar.

Infectar: Este mineral puede protegerlo de muchas infecciones fúngicas y enfermedades infecciosas, como conjuntivitis y neumonía.

Pérdida de hueso: Aquí es cuando sus huesos se vuelven frágiles y débiles. El zinc es un componente de la hidroxiapatita y es una sal que endurece y fortalece la matriz ósea. Es por eso que debe agregar zinc a su dieta. A medida que envejece, evitará la pérdida de masa ósea. También reducirá los signos de envejecimiento prematuro u osteoporosis.

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Los beneficios para la salud del zincAlimentos ricos en zinc

Regulación enzimática: El zinc es un elemento importante en muchas enzimas que regulan el metabolismo energético, regulan la transcripción de genes, el ADN, los niveles hormonales, la síntesis de proteínas y el crecimiento celular.

Perdida de cabello: La caída del cabello es una condición en la que las personas pierden su cabello. Tanto los niños como los adultos pueden sufrir la caída del cabello. Muchos médicos recomiendan que las personas que sufren pérdida de cabello aumenten su ingesta de zinc. El zinc es muy importante para la fuerza y ​​la integridad del cabello, por lo que a veces puede reducir los síntomas de la caída del cabello. Puede encontrar cápsulas y suplementos de zinc en casi todas las tiendas naturistas y de abarrotes. Además, existen otros estudios que demuestran que el zinc es más eficaz que los adultos para tratar la caída del cabello en los niños.

Fatiga cronica: Las personas con fatiga crónica suelen consumir aceite de pescado porque es rico en zinc. Muchos médicos no recomiendan ningún otro remedio o medicamento casero que no sea comenzar a consumir aceite de pescado. Este mineral es importante para el funcionamiento normal de los músculos. Muchos estudios han demostrado que la fatiga muscular es una de las causas más comunes de fatiga crónica. Es por eso que el zinc es uno de los mejores minerales y debe agregarlo a su dieta para aumentar los niveles de energía.

cáncer: El zinc juega un papel vital en los hombres, especialmente en la próstata. Este mineral también puede prevenir lesiones o tensiones prematuras, que pueden conducir a muchos problemas, como el cáncer. Sabemos que los radicales libres pueden transformar las células normales en células cancerosas al destruir la integridad del ADN, por lo que eliminar los radicales libres es una de las cosas más importantes para protegerse contra muchos tipos diferentes de cáncer. El zinc tiene propiedades antioxidantes y puede buscar radicales libres que pueden causar muchos problemas graves (como el cáncer).

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