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Adaptógenos que abarcan el tiempo—

Muchas plantas tienen relaciones de siglos con los humanos, brindándoles alimento, dureza, placer y medicina. Schisandra, un miembro de la familia Schisandra (Magnolia vine) es una de esas plantas. Hay más de 19 especies de Schisandra, todas trepadoras de hoja caduca que crecen de 23 a 29 pies de altura en las frescas laderas del norte de China, Corea, Japón y el Lejano Oriente ruso. Hay una especie rara, Schisandraque se encuentra en los lechos de los ríos Apalaches del sur de los Estados Unidos.

Descripción botánica de Schisandra chinensis

Schisandra; Schisandra china; familia Schisandraaceae (Magnolia vid)

Piezas utilizadas: fruta (baya)

Fitoquímicos: Lignanos (se han estudiado más de 40 especies de esta fruta), fitoesteroles, ácidos orgánicos, pectina, aceites volátiles y vitaminas A, C y E

sabor: Durante siglos, la vid afrutada de esta baya suave ha sido referida cariñosamente por la experiencia que ocurre cuando la pruebas. De hecho, tanto el nombre chino «Wǔ Wèi Zi» como el nombre coreano «Omija» se traducen como «bayas de cinco sabores». La sensación simultánea de agrio, picante, dulce, salado y amargo es exclusiva de Schisandra. ¡Recomiendo encarecidamente probar la schisandra! Regularmente pruebo mis papilas gustativas para ver qué sabores se destacan más. Para divertirse, hágalo con otras personas; no solo creará una gran experiencia para cualquier amigo amante de la comida en su vida, sino que también proporcionará una nutrición profunda para su cuerpo.

Contraindicaciones: Se ha determinado que las bayas de Schisandra son generalmente seguras para usar como tónico y tienen baja toxicidad. Sin embargo, pueden aumentar los efectos de los barbitúricos, por lo que está contraindicado para cualquier persona que use fenobarbital o barbitúricos. Debido al potencial para estimular las contracciones uterinas, no se recomienda para mujeres durante el embarazo; no hay informes de problemas de seguridad en mujeres lactantes.

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cosecha: otoño

Crecimiento: En las zonas USDA 4 a 7, siembre semillas de ¼ de pulgada de profundidad en el otoño (o adentro en marzo) directamente en camas preparadas debajo de paredes, cercas, árboles o enrejados. ¡Asegúrate de plantar plantas tanto femeninas como masculinas, ya que ambas son necesarias para producir bayas!

Paseo de la planta Schisandra

En julio, tal vez recuerde un viaje encantador a Avena Botanicals en la Costa Rocosa de Maine, donde hicimos un paseo por las plantas y conocimos al encantado herbolario, jardinero, maestro y escritor Eleuthero. deb surHoy volvamos a su jardín mágico para conocer a nuestra nueva amiga adaptógena Schisandra. en este breve videoaprenderemos algunos consejos sobre cómo cultivar y trabajar con schisandra para mejorar la resiliencia.

Schisandra: nutritiva y calmante

Nuestra conexión con Schisandra se debe e imparte a través de los aldeanos que cuidaron y cosecharon esta planta sagrada. La sabiduría que encarnan ha demostrado durante mucho tiempo su capacidad para «calmar la mente». Si pensamos en calmar la mente en cuanto a la interrelación entre el sistema nervioso central (SNC), la señalización endocrina y el hígado (que procesa las hormonas que provienen de esta relación), empezamos a ver cómo esta fruta es una emoción Manipulación y comportamiento de los alimentos. Schisandra contribuye a la capacidad de nuestro hígado para regenerarse y en el proceso nos ayuda a procesar nuestras experiencias de vida.

schisandra seca

schisandra seca

La ciencia moderna apenas está comenzando a comprender lo que esto significa, ya que los investigadores están ocupados estudiando en detalle las actividades de los lignanos de schisandra. Los lignanos son fenoles naturales en las plantas que actúan como compuestos bioactivos con diversas propiedades farmacológicas. Su investigación confirmó que Schisandra es un verdadero adaptógeno que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés. Además, han demostrado que estimula suavemente el sistema nervioso central, mejora la función física y mental, alivia la ansiedad y promueve una sensación de calma.

Eso no es todo; Schisandra muestra un potencial prometedor como agente neuroprotector, lo que significa que puede proteger el sistema nervioso central del daño de las células neuronales. Lo hace apoyando una respuesta inflamatoria saludable, reduciendo el estrés oxidativo, aumentando el glutatión e inhibiendo la pérdida progresiva de neuronas. ¿Qué significa esto en un mundo donde las enfermedades neurodegenerativas son comunes? Eso significa reparación de memoria concebible, mejora cognitiva y el potencial para ayudar a aquellos que están luchando contra el deterioro del SNC.

Schisandra: resiliencia en acción

A medida que los occidentales se ponen al día con la sabiduría de los administradores indígenas, tenemos la oportunidad y la responsabilidad de apoyar la soberanía económica, los intereses y la regeneración ambiental de estas comunidades.

El papel de la schisandra como fruta nutritiva que aporta elasticidad al cuerpo humano también se refleja en su paisaje nativo. En los tramos superiores del río Yangtze en China, crece en un hábitat importante para el panda gigante en peligro de extinción. En la taiga de Ussuri en Rusia, crece en la reserva del tigre de Amur (siberiano). Las organizaciones no gubernamentales (ONG) enfocadas en la conservación están trabajando con los aldeanos para implementar métodos de tala sostenible para proteger sus paisajes (fauna y plantas) mientras aseguran que puedan vender sus productos a precios más altos.

Agricultores chinos de Schisandra.

Agricultores de Chinese Schisandra Farms, obtenemos Schisandra para nuestras recetas.

Granja china de Schisandra.

Granja china de Schisandra.

En WishGarden, recientemente ampliamos nuestra receta para incluir Schisandra, que se puede encontrar en nuestra receta Rise & Shine. Hacemos esto asociándonos con estos guardianes del conocimiento de las plantas antiguas para que podamos ayudar a garantizar la resiliencia de las plantas y los humanos también.

¿Quieres involucrarte? Echa un vistazo a cualquiera de los proyectos de ONG a continuación: Fundación FairWild; Sociedad para la Conservación de la Vida Silvestre (WCS)); transporte

Referirse a:

  1. Johnson, K. (26 de abril de 2017). Cómo las bayas silvestres ayudan a proteger a los pandas gigantes de China y su campo. NPR. https://www.npr.org/sections/thesalt/2017/04/26/525552957/how-a-wild-berry-helped-save-china-s-giant-pandas-and-its-countryside.
  2. Zhang Min, Xu Li, Yang H. Schisandra La fruta y sus componentes activos sirven como un recurso prometedor para el tratamiento de trastornos neurológicos. Int J Mol Sci. 6 de julio de 2018; 19 (7): 1970. doi: 10.3390/ijms19071970. IDPM: 29986408;IDPMC: PMC6073455.
  3. Sowndhararajan K, Deepa P, Kim M, Park SJ, Kim S. Descripción general de las propiedades neuroprotectoras y de mejora cognitiva de los lignanos de schisandra. Farmacéutico Biomédico. 2018 enero;97:958-968. doi: 10.1016/j.biopha.2017.10.145. Edición electrónica del 7 de noviembre de 2017. PMID: 29136774.
  4. Té, R. (19 de noviembre de 2020). Las bayas de Schisandra son un adaptógeno tradicional con un toque moderno. Té Rishi y Botánicos. https://journal.rishi-tea.com/schisandra-berry-a-tradicional-adaptógeno-con-un-giro-moderno/

Dawn Amber Miller ha sido aprendiz y ha estudiado en los Estados Unidos de América y tiene certificados en Herbología Medicinal y Tradicional del Appalachian College of Holistic Herbs, el Commonwealth Center for Holistic Herbs y el Hawthorn Institute. Es una administradora apasionada de los reinos sagrados de la naturaleza, se mueve con flores silvestres y se ocupa de rituales de ambición y manos. Actualmente, es investigadora y representante de Customer Journey para .com.

Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.

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