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3 Maneras de Desintoxicarse Naturalmente –

La desintoxicación es lo más destacado de tu año nuevos lista de resoluciones? Si es así, es posible que desee explorar todas sus opciones antes de sumergirse en el mundo más amplio de la desintoxicación y la limpieza. Hay un montón de información errónea por ahí, ¡alguna de las cuales incluso puede dañar tu cuerpo!

Afortunadamente, existen remedios simples que puede tomar para lograr una vitalidad suave y mejorar las bases del proceso de desintoxicación natural de su cuerpo. Estas son tres de nuestras formas favoritas de desintoxicación natural:

  1. Limite su consumo de azúcar

Cuando buscamos un dulce, en el fondo, todos podemos escuchar pequeñas voces que dicen: «¡No te lo comas, no te lo comas!» Nuestras bocas pueden babear, nuestros cerebros pueden desearlo, pero el azúcar no es para nosotros ¡Una de las peores cosas de la historia! Esta es una relación de tipo placer culpable. Cuando consumimos demasiada azúcar, el exceso de insulina puede causar todo tipo de problemas, con problemas cardiovasculares en la parte superior de la lista.

Escuela Médica de Harvard afirma: «Consumir demasiada azúcar agregada eleva la presión arterial y aumenta la inflamación crónica, ambas vías patológicas de la enfermedad cardíaca». Limitar el consumo de azúcar a 8-10 gramos por porción es un buen punto de partida, ya que el cuerpo puede metabolizar este rango en unas pocas horas. Tenga cuidado con el azúcar agregada en las etiquetas de información nutricional porque a menudo está donde menos lo espera. ¡Incluso puedes encontrar exceso de azúcar en el ketchup natural!

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Limitar el azúcar no solo prolonga la vida, sino que también le da a su cuerpo la oportunidad de realizar correctamente sus funciones normales de desintoxicación porque ya no está empantanado en el procesamiento de todo el azúcar. Puede tomar algunas semanas dejar de babear por esas donas rosadas heladas, pero su cuerpo funcionará mejor cuando limite el azúcar.

  1. beber verduras frescas

Si no puede comer varias porciones de vegetales, ¿por qué no beberlo? Cuando estoy estresado, me gusta hacer mi propio jugo verde fresco con perejil, jengibre, limón y manzana verde. Por supuesto, ¡todo orgánico!

El perejil es una excelente alternativa a las espinacas frescas y la col rizada porque es más fácil para el tracto digestivo. ¡Esta increíble hierba es rica en vitaminas electrolíticas para ayudar a su cuerpo a mantenerse hidratado y desintoxicarse de manera óptima! Las hojas de perejil contienen flavonoides que favorecen la excreción urinaria. Es importante beber mucha agua mientras comes perejil porque quieres que todo fluya naturalmente.

En tu búsqueda de la salud, confío en tiEscuché agregar jugo de limón al agua. Los limones son una excelente fuente de ingredientes amargos y pectina para apoyar un entorno de pH equilibrado y saludable. Al igual que otros miembros de la familia de los cítricos, los limones contienen compuestos que favorecen la eliminación de radicales libres en nuestro organismo.

¿Quieres empezar a beber tus verduras pero no sabes por dónde empezar? Aquí está una de mis recetas favoritas de jugo verde:

Jugo verde saludable casero

Jugo verde saludable de Lauren.Crédito: Lauren Ann Nichols


Necesitarás: (todo fresco y orgánico)

  • 1 manojo de perejil
  • 1 limón
  • 2 manzanas verdes
  • 2 onzas de jengibre
  • agua
  • Licuadora (como Vitamix)

Cómo hacerlo:

  1. ¡Lava todos los productos!
  2. Corta las piezas adecuadas para tu licuadora. Puedes quedarte con ralladura de limón, tallos de manzana y todo.
  3. Ponga todos los ingredientes en una licuadora y cubra con al menos 32 onzas de agua.
  4. Asegure la tapa de la licuadora y mezcle durante 1-2 minutos.
  5. Cuele todos los líquidos en su recipiente de almacenamiento con un colador de malla fina.
  6. Relájate y disfruta en 48 horas.

Consejo profesional:

*Me gusta agregar un poco de cayena para aumentar la circulación.

*¡Agregue una de las tinturas herbales artesanales de WishGarden a sus jugos para una desintoxicación adicional! Prefiero Detox Cleanse Tune-Up Tonic.

* Agregue una tintura de movilidad linfática a base de hierbas formulada con hierbas como Cleaver y Red Root para apoyar su sistema linfático e inmunidad.

Si tiene un sistema de desintoxicación específico, como el hígado o los riñones, consulte estos suplementos líquidos que son seguros para el uso diario:

Kidney Strength promueve la función renal saludable a través de una línea sinérgica de hierbas. La seda de maíz, la raíz de malvavisco y el perejil trabajan juntos para promover una respuesta inflamatoria saludable al tiempo que mejoran la función del tracto urinario.

Liver Strength es un suplemento normalizador con hierbas únicas. Motherwort apoya una respuesta inflamatoria saludable y transfiere líquido a los órganos de eliminación. La raíz de dique amarillo es conocida por sus macronutrientes que apoyan la función hepática saludable. El consumo regular de esta hierba activa el proceso de desintoxicación del hígado y promueve la producción de bilis. Por último, el berro es rico en vitaminas como el hierro y el calcio.

  1. Muévanse

Sabes que es verdad, tienes que empezar. El ejercicio es el tratamiento más importante para la salud en general. Pruebe con una caminata de 30 minutos después del almuerzo, después de la cena o por la mañana. Una vez escuché que la forma japonesa de longevidad es caminar 10.000 pasos al día. ¡Así que ve, ve, ve un poco más! Caminar mejora el movimiento linfático y la circulación, y apoya la salud cardiovascular. En un mundo con miles de opciones de suplementos, a veces una caminata puede ahorrarle dinero y darle más energía que cualquier cosa en una botella.

Lauren Ann Nichols se esfuerza por proporcionar contenido que sea educativo y útil. Asistió a la Escuela de Medicina Herbal Clínica de Colorado y obtuvo un certificado en Herbología Médica.Ella es vicio a base de hierbas, una empresa de cuidado de la piel de lotes pequeños, donde cultiva las hierbas que se usan en sus productos. Actualmente es la Representante de Servicio al Cliente.

Solo con fines educativos. Esta información no ha sido evaluada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Esta información no pretende diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad, ni vender ningún producto.

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