25 asombrosos remedios naturales para la espondilitis cervical

La espondilitis cervical es una afección relacionada con la edad muy común que afecta las articulaciones cervicales y los discos ubicados en el cuello. Asimismo, también se conoce como artritis del cuello u osteoartritis cervical. Se produce debido al desgaste del cartílago y el hueso. Esto se debe en gran medida a la edad, pero también puede ser causado por otros factores. Afecta a más del 90% de las personas mayores de 60 años.

Algunas personas con espondilitis cervical nunca tienen síntomas. Otros pueden experimentar dolor y rigidez crónicos e intensos. Las causas más comunes de espondilitis cervical incluyen uso excesivo, ligamentos rígidos, lesiones, hernias discales, discos deshidratados y espolones óseos.

Hay factores que aumentan el riesgo de espondilitis cervical, como el sobrepeso y la inactividad, el tabaquismo, la genética, mantener el cuello en posiciones incómodas durante largos períodos de tiempo o repetir los mismos movimientos del cuello a lo largo del día, el levantamiento de pesas relacionado con el trabajo y las actividades que poner tensión adicional en el cuello debido a lesiones en el cuello.

Uno de los síntomas más comunes de la espondilitis cervical es el dolor alrededor de los omóplatos. Otros se quejan de dolor en los brazos y los dedos. Este dolor puede empeorar cuando inclina el cuello hacia atrás, tose, estornuda o se sienta o se pone de pie. Hay muchos remedios caseros que pueden ayudarte a deshacerte de los síntomas causados ​​por la espondilitis cervical.

Si padece espondilitis cervical, debe consultar a su médico antes de comenzar a usar algunos de los remedios caseros que se mencionan a continuación para evitar posibles efectos secundarios. Aquí hay algunos remedios naturales para la espondilitis cervical:

Remedios naturales para la espondilitis cervical: terapia física

Su médico puede enviarlo a un fisioterapeuta para recibir tratamiento. La fisioterapia le ayudará a estirar los músculos del cuello y los hombros. Esto los hace más fuertes y, en última instancia, ayuda a reducir el dolor. Además, es posible que tenga tracción en el cuello. Esto implica el uso de pesas para aumentar el espacio entre las articulaciones de la columna cervical y aliviar la presión sobre los discos y las raíces nerviosas de la columna cervical.

Neem

Neem también se conoce como clavo indio. Tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a aliviar la hinchazón, la inflamación y el dolor del cuello asociados con la espondilitis cervical.

vinagre de sidra de manzana

Este remedio natural tiene propiedades antiinflamatorias y alcalinizantes, por lo que se puede utilizar como remedio natural para la espondilitis cervical. Reduce el dolor y la inflamación en el cuello.

jengibre

Este es uno de los remedios caseros más utilizados para la espondilitis cervical. Es rico en propiedades antiinflamatorias que ayudan a mejorar la circulación sanguínea.

semillas de sésamo

Las semillas de sésamo son muy útiles como remedio casero para la espondilitis cervical. Es un antiguo remedio ayurvédico rico en minerales como fósforo, zinc, cobre, manganeso y calcio, y vitaminas como la vitamina D y la vitamina K. Todos estos son buenos para los huesos y la salud en general. Además, puedes utilizar el aceite de sésamo como remedio casero para la espondilitis cervical.

cúrcuma

La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que es uno de los remedios caseros más populares para la espondilitis cervical. Además, la cúrcuma puede aumentar la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a reducir la rigidez y el dolor muscular. Debes mezclar una cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche, mezclarlo con miel y beberlo dos veces al día.

ajo

Este remedio casero funciona bien para tratar los síntomas de la espondilitis cervical. Tiene propiedades antiinflamatorias y propiedades analgésicas que ayudan a tratar la inflamación, el dolor y la hinchazón en el cuello y el área circundante.

estirar

El estiramiento ayuda a aumentar la flexibilidad muscular y puede ayudar a reducir el dolor. Debe incorporar estiramientos espinales o estiramientos de la espalda baja en su rutina.

acupuntura

Esta es una terapia complementaria que consiste en insertar agujas delgadas en puntos específicos de la piel. Se cree que el tratamiento ayuda a activar las hormonas analgésicas del cuerpo. El uso de la acupuntura se ha vuelto cada vez más aceptado en América del Norte y algunos estudios han demostrado que la acupuntura puede ayudar a las personas a aliviar el dolor causado por la espondilitis cervical. Un estudio de 2019 encontró que la acupuntura era generalmente una intervención segura y efectiva para reducir el dolor.

Compresas frías y calientes

Puede alternar la aplicación de compresas frías y calientes en el área afectada. Una compresa caliente puede mejorar la circulación y ayudar a relajar los músculos adoloridos. Las compresas frías pueden ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación.

evita el cafe

El café puede agravar los síntomas de la espondilitis cervical, por lo que debe evitarse como parte de su tratamiento natural para su condición.

evitar los alimentos grasos

Los alimentos ricos en grasas pueden hacer que te sientas peor, así que evita los alimentos ricos en grasas cuando tengas espondilitis cervical.

hacer ejercicio regularmente

La falta de ejercicio regular es una de las causas más comunes de espondilitis cervical. Puede reducir la rigidez y el dolor alrededor del cuello y los hombros incorporando actividad física regular a su estilo de vida, como nadar y caminar.

deja de fumar

Todos sabemos que fumar agravará los síntomas de la espondilitis cervical, por lo que debes dejar de fumar lo antes posible. Además, debe abstenerse de cualquier forma de tabaco.

Vitamina C

Tu cuerpo necesita esta vitamina para combatir la espondilitis cervical. Es por eso que necesita agregar más alimentos ricos en vitamina C, como las frutas cítricas, a su dieta. Además, puede tomarlo en forma de suplemento, pero consulte a su médico para obtener la dosis correcta.

masaje de cuello

Esta es una de las mejores formas de tratar el dolor profundo causado por la espondilitis cervical. Esta es una de las mejores maneras de relajar los músculos. La terapia suave trabaja los músculos tensos y alivia los espasmos musculares. En la mayoría de los casos, la fisioterapia es el primer tratamiento no quirúrgico. Puede discutir ejercicios específicos con su médico que pueden ayudar a aliviar el dolor y estirar los músculos débiles o tensos. Se recomienda la terapia postural o el uso de tracción para estirar suavemente las articulaciones cuando se trata la espondilitis cervical.

manteca

El ghee de res es uno de los ingredientes importantes en el tratamiento de la espondilitis cervical. Es un alimento natural que puede ayudar a su cuerpo a aliviar el dolor y nutrir los nervios y otras partes del cuerpo. En la medicina ayurvédica, el ghee de vaca tiene propiedades lubricantes para las articulaciones. Si no has probado este remedio natural para la espondilitis cervical, ahora es el momento perfecto para empezar a usarlo y aliviar tu dolor.

protector de cuello suave

Este aparato ortopédico permite que los músculos del cuello descansen. Sin embargo, un collarín ortopédico solo debe usarse durante períodos cortos de tiempo porque eventualmente debilitará los músculos del cuello.

mover

A medida que se siente más, se sentirá más rígido. Es por eso que debe levantarse, moverse y estirarse regularmente. Si tiene un trabajo de oficina, debe levantarse y moverse cada hora, para que se sienta mucho mejor con respecto a la espondilitis cervical.

Buenas noches, duerme

Debes dormir bien todas las noches, porque entonces tu cuerpo descansará y te ayudarás a sanar más rápido.

calcio

Este mineral es importante para tu salud y puede ayudarte con la espondilitis cervical, así que agrégalo a tu dieta.

mantener una postura correcta

Es muy importante mantener la postura correcta al dormir o estar de pie, lo que puede ayudar a que su cuerpo se recupere más rápidamente de la espondilitis cervical.

Fenogreco

Muchos estudios han demostrado que el fenogreco puede ayudarlo con el dolor y otros síntomas de la espondilitis cervical, por lo que puede probarlo como su remedio natural.

Terapia de Masajes

El masaje puede ayudarlo a relajarse. Además, puede ayudarlo a sentirse más flexible o relajado para que pueda hacer ejercicio o estirarse. El masaje puede causar dolor en los puntos sensibles alrededor de la columna vertebral. Si esto ocurre, debe evitar estas áreas y solo usar técnicas de masaje suave hasta que el dolor mejore.

Aloe vera

Hay algunos estudios que dicen que el aloe vera puede ayudarte con la espondilitis cervical porque puede ayudarte a reducir el dolor.

Referirse a:

1. Espondilosis cervical. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cervical-spondylosis/symptoms-causes/syc-20370787. Publicado el 12 de junio de 2020
2. Espondilosis cervical, dolor de cuello. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1819511/.
3. Espondilosis cervical. https://www.columbianeurology.org/neurology/staywell/document.php?id=41974.
4. Espondilosis cervical. https://www.physio-pedia.com/Cervical_Spondylosis.
5. Espondilosis cervical. https://www.emoryhealthcare.org/orthopedics/cervical-spondyloysis.html